Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones.
Coloca la mano derecha sobre la oreja izquierda e inclina la cabecera cerca de el lado derecho. Estarás apoyado en tu brazo derecho. Permanece Vencedorí durante 5 segundos. Vuelve al centro y repite la operación inversa hasta que hayas hecho tres veces por cada ala.
Ahora que conoces los tipos de pausas activas para ambientes laborales y para realizar en casa, seguro te estás preguntando cómo debes hacer los ejercicios correctamente.
En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.
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Estira el protección hacia el frente y abre la mano como si estuvieras haciendo la señal de pare. Con ayuda de la otra mano lleve alrededor de antes todos los dedos por 15 segundos.
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9 comentarios en «Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en actos»
